Proteínová diéta: s pohybom alebo bez neho?

O proteínovej diéte https://www.prodietix.sk/o-proteinovej-diete sa toho viete dozvedieť veľmi veľa. Myslím to tak, že dnes ide o ozajstný hit, takže nie je problém nájsť stovky odporúčaní, návodov, postupov a taktiež osobných skúseností ľudí, ktorí túto diétu vyskúšali. Patríme medzi nich a taktiež by som sa s vami rada podelila o moje skúsenosti. Nebudem však hovoriť o bielkovinovej diéte ako takej, ale o tom, akú rolu zohráva pohyb. Viem, že niektorí ľudia dokonca tvrdia, že pohyb je pri tejto diéte nevhodný. Ja sa na to určite pozerám inak, no poďme na to pekne postupne.Muž stojí pri jazere a na ceste má odstavený bicykel
 
Ťažké začiatky
 
Niektorí tvrdia, že športovať môžete, iní zas, že nie. Ja som určite za to, že s pohybom netreba prestávať. Pokiaľ však patríte k tým, ktorí do začiatku diéty ležali na gauči, nie je najlepšie začínať zhurta. Počkajte radšej do druhej fázy. Vtedy si môžete nájsť konkrétnu pohybovú aktivitu, ktorá sa vám bude pozdávať a začať sa jej venovať naplno.
 
Ak ste športovali aj pred začatím diéty, pokojne v tom pokračujte. Ja som sa venovala, a to pomerne dosť aktívne, behu a turistike. Počas prvého týždňa som si vyšliapala na Zamkovského chatu a prešla tatranskou magistrálou. Pri začiatku prvej túry som síce pociťovala trošku viac únavy ako obvykle, no po chvíľke bolo všetko fajn. Z časti to pripisujem aj psychike. Predsa len, človek má podvedomý pocit, že mu chýbajú sacharidy, teda i energia.Žena v žltom tričku cvičí s činkami v posilňovni
 
Rady pre lenivcov
 
Ešte sa na chvíľku vrátim k ľuďom, ktorí sa nevenovali žiadnej pohybovej aktivite. Nemôžem hovoriť za seba, no moja známa do tejto kategórie patrila a taktiež absolvovala bielkovinovú diétu. Z toho, čo som videla u nej, by som vám naozaj neodporúčala začínať s diétou a športom naraz. Na telo je toho asi naozaj príliš veľa. Buď začnite chudnúť a so športom začnite až v priebehu druhej fázy, alebo začnite športovať a so začiatkom diéty trošku počkajte.

2 měsíci ago